Cvičil som sa ako tajný anjel Victoria a cítil som sa, akoby som zomrel

TBH, na módnej prehliadke Victoria’s Secret mi veľmi nezáleží. Nikdy som nenašiel podprsenku od značky, ktorá by sa k mojim 36 prsiam veľkosti AA skutočne dobre hodila, a úprimne, ak mám 60 minút voľného času na pozeranie televízie, radšej sa flámujem Hra o tróny než sledovať, ako cudzinci defilujú po móle v krídlach a spodnej bielizni.



To je povedané, ja robiť milujem dobrú fitnes rutinu. Keď som dostal možnosť „trénovať ako anjel“ s veteránkou Angel Josephine Skriverovou s rutinou fitnes podobnou tej, ktorú chystajú Victoria’s Secret Angels na prehliadku dráhy, zaujalo ma to.

Z toho, čo som videl na sociálnych sieťach, sa zdalo, že to dopadlo intenzívne. Niektoré modely sa venujú dvojdenným tréningom, ktoré zahŕňajú činky, drepy a box, zatiaľ čo iné sa chystajú zvládnuť moju najhoršiu nočnú moru v cvičení: skákanie cez švihadlo. Keď som sa pripravil na pekelný zážitok, stretol som sa s Josephine vo fitnescentre Dogpound v New Yorku, súkromnom zariadení, o ktorom sa vie, že je hotspotom Angel.



Každý model sa z väčšej časti spojí s trénerom, ktorý ich prevedie osobným cvičebným programom, ktorý im pomôže cítiť sa čo najlepšie, keď príde čas na modelovanie prehliadky. Josephinein tréner Rhys Athayde sídli v Dogpounde a konkrétne jej pomohol posilniť chrbtové svaly, aby mohla niesť krídla po dráhe - niektoré môžu vážiť až 18 libier.

francúzska manikúra



Josephine mi povedala, že sa snaží dodržiavať cvičebný model cvičenia tri dni po sebe, po ktorom nasleduje jeden deň odpočinku, prepínanie medzi celotelovým alebo cieleným tréningom a kardiom. Okrem svojho dôkladného rozvrhu tréningov si stanoví ciele aj ako motivačný bod pri začatí tréningu VS Fashion Show. Tento rok to bolo zdokonaľovanie jej zručností v švihadle.

Aby som ochutnala jej tréning, Josephine, vyzdobená vo svojom najlepšom vybavení VS Sport, ma prešla štyrmi pohybmi, ktoré pravidelne predvádza, aby jej zamerala chrbát. Zvyčajne hovorí, že urobí okolo 15 opakovaní každého ťahu, trikrát. Po ich cestnom testovaní s nimi som ich začlenil do svojej vlastnej rutiny pre ďalšie dva tréningy.

Ďalej sú uvedené štyri pohyby, ktoré som sa naučil, spolu s podrobným popisom toho, ako sa moje svaly cítili počas každého bolestivého opakovania. Spoiler: Sociálne médiá neklamali. Táto sračka bola intenzívna.

VS Training - Vloženie 2 Zväčšenie obrázka so zdvorilosťou

Pruhované príťahy



Prvým cvičením, s ktorým sme začali, boli príťahy, pohyb, ktorý som notoricky dobrý. Myslím si, že sa mi to možno podarilo počas prezidentského testu fitnes v 8. ročníku a odvtedy som sa nesnažil absolvovať poriadny rozbeh. Našťastie boli obviazané, čo znamená, že ste nohy mali naukladané v odporovom páse pripevnenom k ​​vyťahovacej tyči. To vám dalo trochu väčšiu páku v tom, ako sa zdvihnúť. Okrem toho, že tento krok pomáha pri sile paže hornej časti tela, zameriava sa aj na hornú časť chrbta. Trochu som sa triasol ku koncu, ale dokázal som sa zdvihnúť.

SÚVISIACE:

VS Training - Vloženie 4 Zväčšenie obrázka so zdvorilosťou

Vážený rad sa vytiahne nadol

Tento krok je neuveriteľne jednoduchý, ale super poriadny. Rhys nechala Josephine sedieť na podlahe s nohami rovno pred sebou. Potom stiahla kovový reťaz, akoby šplhala po lane, bez toho, aby zdvihla nohy alebo sa pokúsila použiť silu z nôh. Je to všetko v rukách a na chrbte. Reťaz pridala tomuto ťahu váhu a vo mne vyvolalo pocit, že patrím k sebe Terminátor . Naozaj si nemyslíte, že to nebude ťažké, kým sa nedostanete k 7. zástupcovi a neuvedomíte si, že vás čakajú ďalšie dve série. Je to recept na extrémne spaľovanie svalov.

VS Training - Vloženie 3 Zväčšenie obrázka so zdvorilosťou

Sediaci riadok



Bol som v šoku, keď som videl pohyb, ktorý pravidelne robím vo svojej vlastnej rutine vo výcvikovom programe Angelina od Josephine. Pretože už tento pohyb absolvujem vo svojej telocvični asi dvakrát týždenne, necítil som sa tak ťažko ako ostatní. Ste v zásade na stroji, ktorý vám umožňuje vykonávať „veslovací“ pohyb, ale je to vážené. S vedením trénerky Josephine som si uvedomil, že som počas radu nevenoval dostatočnú pozornosť svojmu postoju. Sklonil som plecia a rovno sa postavil. Uvedomil som si, že môj sediaci rad mohol byť oveľa efektívnejší.

VIDEO: Sledujte, ako si Victoria's Secret Angels navzájom vyslovujú mená

SÚVISIACE:

VS Training - Vloženie 1 Zväčšenie obrázka so zdvorilosťou

Ležiaci riadok

Pomocou boxov Rhys zdvihol lavicu do vzduchu. Ide o to, aby ste ležali na krabici, tvárou nadol a vykonávali veslovací pohyb. Pretože je lavička zdvihnutá zo zeme, umožňuje vám úplné vysunutie. Vlastne som tento pohyb nikdy predtým nerobil a okrem tricepsov som to skutočne cítil v chrbtových svaloch.

Do konca týždňa som to definitívne cítil na chrbte, rukách a pleciach. Aj keď som sebou trhla, cítila som hrdosť na to, že som svoju silu vyskúšala novými spôsobmi. Tiež som sa dozvedel, že Josephine trénovanie ako anjel nie je príliš ďaleko od toho, čo robí pravidelne, možno len o niečo intenzívnejšie. Zistil som tiež, že Josephine a ja pristupujeme k fitnes ako k spôsobu posilnenia a precvičenia nášho tela, ale tiež ako k zdroju duševnej jasnosti a k ​​liečbe oneskorenia.

Stále si nemyslím, že sledovanie VS Fashion Show je podľa môjho plánu, ale cvičiť ako anjel? Napíš mi ceruzku na budúci rok.